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黑米白糖粥

黑米白糖粥是老百姓口中一道十分有營養的粥類食品,主要原料是黑米、黑豆和黑芝麻,由于其獨特的營養價值,不僅口味鮮美,還具有保健作用,因此,黑米白糖粥一直是人們滋補的佳品。

黑米白糖粥所需材料

主要食材
  • 黑芝麻 ( 10克 )
  • 黑豆 ( 30克 )
  • 黑米 ( 70克 )
輔助佐料
  • 白糖 ( 3克 )

黑米白糖粥的做法

1主播户外打野67194黑米、黑豆均洗凈,置于冷水鍋中浸泡半小時后撈出瀝干水分,黑芝麻洗凈。

2主播户外打野67194鍋中加適量清水,放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至開花。

3再轉小火將粥煮至呈濃稠狀,調入白糖拌勻即可。

黑米白糖粥的功效與作用

1黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目的功效。

2黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護發的功效。

3黑芝麻具有益腎、養發、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。

4大米主播户外打野67194具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.

5黑米白糖粥主播户外打野67194此粥具有滋補肝腎、生津潤肺、益氣活血、養肝明目、美容護發功效。

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